Nos actions nous éloignent-elles de nos valeurs ou, au contraire, nous en rapprochent-elles ? Nous avons tous des valeurs différentes mais c’est en agissant en direction de nos propres valeurs que nous pouvons diminuer notre souffrance. En cela, la Thérapie de l’Acceptation et de l’Engagement permet au patient d’orienter sa vie vers des actions engagées, qui ont du sens pour lui.

L’objectif de cette méthode thérapeutique est d’apprendre au patient à observer ses ressentis, ses émotions et la façon dont il agit. Cette thérapie implique, également, un travail sur les règles que l’on s’impose et les croyances, acquises par l’expérience et/ou héritées de notre milieu familial, social, culturel, etc. Plusieurs outils et exercices sont ainsi mobilisés pour acquérir, en conscience, plus de flexibilité au quotidien.

Pour plus d’informations :

http://psychomedia.qc.ca/psychotherapie/qu-est-ce-que-la-therapie-d-acceptation-et-d-engagemen